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Beneficios del boxeo y kick boxing
Desde hace algún tiempo se iniciaron clases en las cuales se combinan artes marciales y boxeo. Éste tipo de trabajos combinados resultan más intensos, y atractivos para mayor cantidad de gente.
Entre las disciplinas que se incluyen dentro del Kick Boxing se encuentra el conocido Tae-bo que fusiona el Tae Kwon-do y el boxeo, y el Pick- Boeing que conjuga todas las artes marciales con el boxeo.
Como podrán imaginar, las clases de Kick Boxing son más completas, ya que no sólo se realiza en ellas un trabajo aeróbico de gran intensidad, sino también, se tonifican músculos, se ejercita la agilidad y velocidad, y se desarrolla la resistencia y la potencia.
Al mismo tiempo permite corregir la postura corporal y constituye un método de defensa personal que proporciona seguridad, reduce el estrés y mejora los reflejos del individuo.
El Kick Boxing surgió en Japón en la década del 60 y hoy en día cada vez más gimnasios lo incorporan. Ésta conjugación de artes marciales y boxeo ha permitido que el público de ambas disciplinas deje de ser exclusivamente el masculino para incluir progresivamente a las mujeres.
Su práctica genera notables resultados estéticos y además, requiere de mucha coordinación por lo que sus ejercicios también benefician la salud mental.
Éste tipo de uniones o conjugaciones entre disciplinas me parecen ideales para lograr un óptimo resultado, más completo y, en la mayoría de los casos, más divertido y original.
Si sois de esos a los que les agrada la ejercitación intensa, completa, divertida e innovadora, considero que ésta es una buena opción para que pruebes.
BOXEO Y ESTRES
¿Quién no ha llegado un día a casa tan cansado y malhumorado que se liaría a puñetazos con las paredes? La canalización del estrés es un factor muy importante para conseguir un óptimo estado de salud. El estrés acumula tensión en el organismo y esto afecta mental y físicamente, pudiendo aparecer contracturas, tirones y un constante estado de irritabilidad.
Lo único que podemos hacer frente al estrés es liberarlo día a día, y que mejor para ello que irnos al gimnasio. En un gimnasio hay gran variedad de actividades para liberar el estrés, una de las que mas se suele aconsejar es el boxeo o sus múltiples variantes. Descargar la tensión a base de golpes a un saco, al aire o compañero de actividad es bastante efectivo.
No se trata de violencia pura y dura. Al hacer boxeo aprendemos a movernos, tonificamos los músculos al golpear, coordinamos mejor los movimientos y tenemos la cabeza ocupada en otra cosa. Es otra actividad más, que bien dirigida, nos aportará múltiples beneficios.
El boxeo no es llegar y pegar, como todo deporte necesita de una fase de calentamiento (especialmente de muñecas y rodillas) y de un aumento progresivo de la intensidad. Los practicantes de boxeo a nivel fitness coinciden en que después de una clase se sienten más ligeros, más calmados y mucho más relajados.
Para el que esté en época de exámenes o de vuelta al trabajo no es mala idea enfundarse los guantes a media tarde y soltar todo el estrés acumulado a lo largo del día. De buen seguro que dormirás como un niño chico, en cada golpe que des, además de ejercitarte, se irán el estrés y las preocupaciones
BOXEO INFANTIL
Para que no se nos olvide el boxeo es un deporte en primer lugar.
Si nos dice nuestro hijo que le gusta el boxeo ,pondríamos el grito en el cielo ,madre mía que desgracia . Pero si le gusta el fútbol o el judo ,karate, baloncesto ,ciclismo etc. ...... no pasaría nada lo veríamos lo mas normal del mundo ,
Pero si miramos las estadísticas de lesiones en el deporte, estamos por debajo de todos estos aquí mencionados .
Pero, como lo vemos como un deporte violento . Yo nunca he visto en una velada de boxeo o de kick boxing que se pegue el publico ,que se les insulte a los boxeadores etc... pero en el fútbol es algo normal ,incluso llevan a sus hijos a que se impregnen en ese ambiente ,en el que la violencia tanto verbal como física existe pero lo vemos normal .
En el boxeo hay unas reglas ,una disciplina y compañerismo. Se les enseña a que sean compañeros a que es un deporte , a que sin sacrificio y constancia no se consigue nada (como en la vida) Una disciplina y educación, que también les sirve para estar entretenidos y no estar en la calle . Intenten enfundarse unos guantes y pegarle durante tres minutos sin parar a ver si pueden terminar . Bueno que ¿como hemos acabado? ;Pues ahora imaginemos que hay otro boxeador en frente que nos intenta dar y hay que pensar en esquivar golpes ,bloquear , y pegar pero al mismo tiempo deslizarnos por el ring con tu guardia siempre montada .No solo es un deporte en el que se trabaja mucho aeróbicamente sino también mentalmente ,anaeróbica mente , coordinación y estrategia .Yo lo comparo con el ajedrez .
Nosotros desde la escuela de boxeo trabajamos con los niños con boxeo sin contacto, hasta cierta edad y a voluntad propia, viendo y valorando su destreza y fortaleza .empieza a hacer guantes con su casco y bucal incluso con peto corporal
No obstante olvidamos a menudo que el boxeo es un deporte olímpico, hace muchísimos años y que en otros países el boxeo esta en los colegios como una actividad mas .
Sin mas, mi intención con esto es que lo vean desde otro punto de vista y que a los chavales no se les enseña a ser violentos, sino a canalizar esa energía y desfogarse con el deporte .
Bueno les invito a pasar a probar para que se den cuenta de las mentiras que existen sobre este deporte.